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孩子为什么不愿意起床,你真的了解吗?
2016年09月18日    小记者网综合

通常孩子不愿意起床,倒不是因为自己真的起不来,而是不愿意起来。否则为什么家长在说第二天带孩子出去玩的时候,孩子能起的比谁都早呢?所以,问题的关键不在于孩子睡眠质量如何,或者能不能起床,而是起床之后孩子需要面对什么。

如果孩子每天起床需要面对的都是唠叨和催促,孩子对起床的感受自然会充满了压力,心情也肯定是不好的。一天刚一醒来就要面对自己不喜欢的压力,我想不管是孩子还是大人,应该都是不想起床的。

至于这位家长说的孩子生气,通常是因为在这种有压力情况下起床的孩子,他们的“起床气”也会变得更恶劣。何况,“孩子起床叫不醒”这种事情,本身也会让家长的心情不好,当心情不好的家长遇上压力山大的孩子,自然会让一家人都感觉不愉快。

因此,家长与其想着用什么方法才能叫孩子起床,不如先考虑如何让自己的心态放轻松。当家长自己的心态是放松的时候,至少可以让孩子感觉没有那么大的压力。那么,家长应该如何让孩子按时起床呢?

1. 买个闹钟

家长们总是过多地将孩子的责任揽到了自己身上,似乎孩子起床与否并不是孩子的问题,而是家长需要为此负责的问题。家长如果长期这样做的话,会给孩子造成一个非常不好的印象,就是起床不是为了我自己,而是为了满足家长的要求才起床的。

这种并非孩子主动自愿的行为,其结果自然就是难以积极起床。更有甚者,部分家长不叫孩子起床的话,孩子根本连起床的意愿都没有
所以,家长首先要让孩子明白,起床是你自己的事情,你需要为自己的行为负责。

既然孩子要为自己的行为负责,那么早上起床的事情就应该让孩子自己提醒自己,闹钟就是最好的选择。家长用闹钟代替自己,让孩子自己设定起床的时间,到了时间之后,孩子就需要起床。

2. 只叫一次

通常事情不会那么完美,一个闹钟很难解决所有问题,但至少事情已经开始有了变化,孩子慢慢明白自己行为的重要。不过,很多孩子在拥有了闹钟之后,刚开始还能坚持,但在坚持了几天之后,很可能会陷入到再睡几分钟的习惯当中。而家长这时候如果不能明确自己责任界限的话,又会陷入叫孩子起床的循环当中。所以,家长需要明确自己,如果一定要提醒孩子该起床了,只能提醒一次。

之后家长就该做什么就做什么,吃早餐,出门等等。如果孩子因此迟到而在学校收到惩罚,家长不必为此自责,这是孩子为自我行为承担起的相应责任和后果。事实上,这也是为了让孩子明白自己要为自己的行为负责,按时起床不是家长的事,而是孩子自己的事。

这里需要注意的地方在于,很多家长出于着急的心态,或者替孩子担忧,总是忍不住又去提醒。虽然最终孩子顺利按时到达学校,但这对于改善孩子起床并没有任何帮助,家长需要将眼光放得更长远一些。为了将来孩子能按时起床,必要的时候,孩子需要经历一下不能按时起床的后果。

3. 早点睡觉

虽然早上起床困难的最主要原因,是孩子不愿意面对起床时的压力和唠叨。但充足的睡眠依然是孩子能按时起床,甚至早点起床的关键所在。此外,保证孩子的充足睡眠,对孩子一天学习的效率也是非常有帮助的。

如果不能让孩子拥有足够睡眠的话,那么就算孩子能坚持准时到达学校,在学校的表现和学习的效果也肯定不尽如人意,这样的准时到达学校就失去了原本应该有的意义。

为了准时起床而起床,是很多家长过于看重起床这件事情的后果。追本溯源,睡眠的目的是为了第二天能有充足的精力来完成学习。所以,与其把握难以控制的起床习惯,不如改善完全可以由家长掌控的上床睡眠时间。

根据统计,对于学龄阶段的孩子,每天都必须要有至少9小时的睡眠时间,年龄越小,需要的睡眠时间越长。所以,各位家长可以以此类推,如果孩子需要7点起床,那么最晚10点就应该进入睡眠状态,也就是9点多就应该上床做好准备了。

虽然,对于习惯了夜生活节奏的成人来说,这看起来似乎有些太早了,毕竟9点连超市都还没有关门。但如果家长想要让孩子拥有充足的睡眠,进而能够按时起床的话,那么这么做是合理的。如果孩子在那个时间段不能进入睡眠,也必须强迫孩子做好睡眠准备,必要的时候可以强制熄灯。

4. 好的氛围

起床时的氛围,就是当孩子每天起床的时候,要感受到一种期待的感觉,这种期待的感觉如果不能来自于学校的话,那么就要来自于家庭。可现实中,很多家长自己起床的时候就带有一定的情绪,这种情绪虽然家长不说,但孩子还是可以感觉出来的。家长本身就带有情绪的话,那孩子怎么可能会积极主动呢?所以当家长准备在一天的开始面对孩子的时候,要先让自己的情绪好起来。

可以先听一些轻快的音乐,之后和孩子交流的时候,用一些积极正能量的话代替训斥与催促。虽然刚开始不一定会很有效果,但久而久之家长就可以看到改变了,因为孩子潜意识当中对早起的压力会慢慢有所改变。

培养孩子准时起床的重点在于,让孩子能明白,要自己为自己起床的行为负责,不能所有的一切都依靠父母的支配和控制。

此外,还要让孩子成为一个乐观、充满活力的人,不管每天醒来会面对什么,如果有一个积极的心态,那么孩子就会主动地按时起床。

来源:小记者网综合       编辑:胡晨曦


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