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谁说孩子的悲伤不重要,情绪无好坏!
2016年12月05日    

所有的父母都希望孩子快乐多一点,哭闹少一些。Dr.魏也一样,不过作为科学家,他有更多的话想对你说。

孩子需要快乐,也需要悲伤

在所有情绪中,除了快乐以外,还有有四种负面情绪:厌恶、害怕、愤怒、悲伤。另外,还有惊讶。

也许你想问,人为什么要有情绪?尤其是为什么要有负面情绪?实际上,每一种情绪对于人的生存和发展都有作用。

害怕让我们能摆脱危险。

愤怒让我们能调动资源,对付威胁。

厌恶让我们远离讨厌的事物。

悲伤让我们慢下来,可以理智地面对问题。

所以正情绪和负情绪就像硬币的两面,不可分离,而且对我们的生存都很重要。事实上,人们在悲观的情况下更容易深思,形成逻辑思考。

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父母都希望孩子高高兴兴地过一辈子,可所有的负面情绪对孩子都是有用的。你不让他难过,不引导他认识其他的情绪,那么这就不会是一个心理健全的小孩。强制地压制情绪不解决问题。

宣泄悲伤有利于形成积极的心理状态。如果孩子感到悲伤,一定要允许他们有宣泄的机会。

孩子发脾气,正是教他管理情绪的好机会

我们每个人都有情绪失控的时候,孩子「闹脾气」的时候更多一点。每一次这样的时刻,其实都是教他们认识情绪的机会。

我们需要引导他们用语言表达自己的怒火、悲伤等情绪,并且引导他们分析这些情绪的来源。

久而久之,他们就能理性掌握和理解自己的情绪,并且很好的驾驭它。其实,当能够用言语来表达自己的情绪的时候,孩子的情绪就已经平复了很多了!

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我们需要先识别孩子的情绪,表达自己对他们的理解。这就是心理学上说的「共情」。小孩子在哭诉表达时,大人如果认可。孩子就会觉得自己被理解了,情绪就会得到释放。他的脑海就会形成一个既有悲伤又有快乐彩色的记忆了。

记忆没那么「靠谱」,可以被「重写」

记忆不像硬盘上的信息,而是像很多相关的碎片组合在一起。当它被提取的时候,记忆需要重新组合。提取和组合的时候,恰恰是记忆会被改写的时候。

这个对小孩的情绪能力的发育特别重要,主要是对我们大人有很大的启发意义。

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对小孩(我们大人一样)来说,同样一个事件,可以有带不同情绪色彩的解释。因此,我们可以引导孩子通过事件了解和把握自己的情绪。

举个例子,我女儿在玩乐高玩具的时候,不小心把自己搭好的作品损坏了。她的第一反应是愤怒、哭闹。这时候我会告诉她:「你弄坏的是只是你作品的一部分,跟昨天比起来,你已经好多啦。我很理解你很伤心,爸爸在你这么大的时候,每天都弄坏十几个乐高呢!」

同一个事件,我试图让孩子学会换一个角度来看待。我接纳她的情绪,但是也引导她看到自己的进步,看到事件中的积极面。其实用心理学来看,就是从多视角对记忆进行编码,这是我教孩子玩的「认知重评」游戏。

结语

快乐也好,悲伤也好,都是孩子成长中的一部分。接纳孩子,接纳孩子的喜怒哀乐,帮助他们认识情绪、表达情绪,换个角度来看情绪吧。

(文章摘自《聪明养育》,略有删减修改)

   作者:文 | 魏坤琳    编辑:胡晨曦


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